主讲人：邱显峯老师 整理：廖凡谊

　　 发梢透露我们的饮食内容

　　 我们最近一年吃的食物，从那边可以检查出来？为何那些吸毒者被怀疑有毒时，常常会做一件事，那就是理光头。为什么？因为我们头发的末梢往上每一英吋的内容物，即是最近一个月的饮食内容。所以检测有否长期吸毒，往往藉助发梢的检测。这就是说明食物直接构成我们肉体。

　　食物是活的，具有心灵、意识和能量，会影响到你每一个细胞

　　 那食物对我们心理有没有影响？影响很大，大到非常大，当你很敏锐时，便能知道这个人吃什么食物，为什么？因为「想法、个性」会不一样。曾经有一个妈妈，这位妈妈是带小孩非常有名的妈妈，专门在教人家如何哺育幼儿，教阿教，教到出名了，甚至某些医院也请他去演讲，如何用母乳哺育婴儿。有一次在素食餐厅碰到她，听她说完她的饮食法后，我对她说你这样吃会有问题，不是一点点问题而是极大的问题。她吃到极端的挑食，他的个性已经怪辟的不得了，他的小孩也跟她一样的怪辟，为什么？因为她的信念怪，她选择的饮食有怪辟，生下来的小孩就有怪辟，而又继续饮食怪辟，结果小孩当然一定怪辟。从饮食内容就可以看出人的内在。食物是活的，食物是具有心灵的，食物是有某种意识和能量的，它会影响到你每一个细胞，它是深入到我们体内。可是我们似乎很少去注意到，饮食对我们身心成长的关系。几乎自古以来所有灵性的修持，都会讲到食物，因为它真的很重要。

　　选择有正念有爱心的人所准备的食物，正当饮食时，也要有正念和感恩的心

　　 有一个修行者不是修得很高，但确实是修行者。这个修行者在某一个寺庙过夜，过夜那天他在那里吃东西，到了晚上，他突然起了一个歹念，他看到寺里的油灯非常漂亮，就想偷油灯，结果偷了油灯后就连夜离开，然后睡了一觉，隔天醒来，自己却想不通为什么要偷油灯。后来自己仔细去想，自己吃过了那些食物，影响了他的思惟，经由查证后，得知那晚的伙夫本身心存歹念，所以他就不由自主的受到影响。所以要慎选食物，也要尽量选择有正念有爱心的人所准备的食物，当自己料理食物时，也要有正念有爱心，正当饮食时，更要有正念和一颗感恩的心。

　　当你可以吃食植物时，就不应以动物为食

　　 素食的重点不在于杀生，万物皆具有心灵，生命的维续不可能没有杀生。我们问我们自己有没有在杀生？杀生可多呢！我们体内有多少细胞，几乎每一分每一秒都在生灭，如果没有生灭，生命无法维续，生灭乃生命的现象。那是否说，我可以杀牲来吃，不。当你可以吃食植物时，就不应以动物为食。即使在只有动物可选择时，也应尽量选择意识开展较低的为食物，例如，尽量避开较有灵性的哺乳动物。比方说，当你必须拿针刺自己时，你会选择眼珠还是脚趾甲？当然要选择伤害较小的。

　　当身心纯净时，饮食也会跟着改变

　　 如果我们的身心很精细，惰性的食物吃得下去吗？吃不下去。相反的，举一个故事，有一个修行者经过莲花池，他看到这么漂亮的花，实在好喜欢，他想去摘朵莲花。正当他要采的时候，突然一个声音出现了，这个声音告诉他这个花不能采，这是偷盗的行为，他一听不敢采就立即收回来。忽然间他看到一个人过来，下到水里采莲花，他在旁边很纳闷，为何那个声音怎么不出来呢？那个声音怎么不出来呢？一直等一直等，他就看到那个人采了很多莲花，采一采走了，他心里实在很不平，非常不平，他就开始讲了，他指着湖里说：刚才出现声音的那位圣人，为什么我采的时候，说这是偷盗行为不能采，那个人采了一堆，你却一句话也不说。那个声音终于出现了，说：「你是修行者，全身都是光明的，你采了这个，你就变污黑了，刚才那个人本身就污黑，采了这些还是很黑。」这是在说什么？宇宙的标准是随个人而变的，也就是这个人可以跑五千公尺，就跑五千公尺，你能叫一个跑五十公尺去跑五千公尺吗？初学瑜伽练习者，很难一时就改变饮食习惯。可以先教一些实际的锻炼法，只要锻炼方法是正确的，日积月累，当身心纯净时，饮食也会跟着改变。

　　我想吃的食物是否就是我需要的食物

　　 很多人问一个问题，我想吃的食物是不是就是我需要的食物？我想吃的食物确实是我需要的食物，基本上这是对的，但后面是有问题的。对在哪？又问题在哪？今天想吃的食物是身体所需要的？还是心灵需要的？还是眼睛需要的？问题是那一个你需要的。有可能是肉体需要，心灵不需要，如果肉体为主导会怎么办？就跑去吃了。如果是心灵主导，就不会去吃。再者，是你的低层次脉轮需要，还是高层次脉轮需要？两者间是否需要有完善的调和？此外，是健康细胞的需要还是病细胞的需要？如果病细胞势力强，就会跟着病细胞的需要走？如果健康细胞比较强就跟着健康细胞的意愿走。结果呢？前者愈病愈重，后者愈来愈健康。有一个糖尿病患者听我的课后，他感概万千，为什么？糖尿病患者特爱吃甜食，是健康细胞需要呢？抑或病细胞需要？是病细胞。而原来他认为他想吃的食物就是他需要的食物，所以一直跟着感觉走，一直想吃甜食，就愈病愈重。有时，跟着感觉走往往是跟着习气业力走，自己不知不觉中坠落了，生病、迷网都还不清楚。