昨天晚上吃多了！今天改了個人訊息：謝絕飯局直至另行通告！
嗯～ 本星期六晚還有一個生日聚餐，怎麼辦呢？心想是節制一點，通常想像是跟現實是不符的。某K 說 雪雪太多飯局，放棄自己！朋友K 提議不如遲到早退，或是不參與罷了！減肥期間不能跟朋友聚餐的。又或許，可以參考她表姐，在減肥期間，親友們必定要出席的宴會，只喝茶，叫侍應生將碗筷收起來。雪雪 聽到後，覺得這樣才叫做決心，自己懶懶閒的。那好吧～ 既然很想跟 "柏木家" 聚聚，便一定出席，錢當然會付，只是吃方面，要狠心一點，不吃咯！仔囡們～ 不要引誘 阿媽 啊！XDDD (淨飲 ... 可以吧?! 哈哈)

剛提到吃，突然收到 VIP 傳來的訊息：皇～ 去吃 buffet 丫？
雪雪 回答：唔去
VIP：去啦～
再回答：唔去！ 謝絕飯局直至另行通告！
VIP：通告可以改架o者！
Well ...... 待 雪雪 達到一半 target 後再談～ 嘿嘿嘿！

今個星期的目標是增加喝水量，已差不多做到了！至於晚 11 時前睡，還是有點難度。改進中，下星期一定要做得到！還有，提早晚 7 時前吃晚飯吧！下班後，自己在公司附近吃了一碗粥，多走一個巴士站才乘車回家。

起床：8:00 am

早餐：10:00 am @ Office

＞ 脫脂奶 (236 ml) 1 盒

午餐：1:00 pm @ Office

＞ 炒芥蘭 180g

晚餐：7:30 pm @ CWB &Home

＞ 牛肉粥 3/4 碗 + 布冧 2 個

8 杯水指數：18 (4.5 L)

整日的卡路里指數約：600 kcal

重量／脂肪／水份：61.9 kg / 34.8% / 45%

睡眠：1:00 am ~ 8:00 am <太遲喇～！.\ /.